هل هناك مشروبات لإنقاص وزن الأرداف والمؤخرة؟

لا توجد مشروبات يُمكن أن يؤدي شربها إلى إنقاص الوزن من منطقتي الأرداف والمؤخرة بشكلٍ خاص، ولكن توجد بعض أنواع المشروبات التي يُمكن أن تُساهم في زيادة احتمالية إنقاص الوزن من الجسم كاملًا بما في ذلك هاتان المنطقتان، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه المشروبات:


الشاي الأخضر

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ شرب الشاي الأخضر أو تناول مستخلصاته يُمكن أن يُساعد على زيادة احتمالية إنقاص الوزن، ويُعتقد أنَّ ذلك عائد لمحتواه من الكافيين وبعض المركبات المضادة للأكسدة، التي تُساهم في زيادة معدلات الأيض في الجسم، وبالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية،[١][٢] ولكن يُنصح بتجنب شربه خاصةً بكمياتٍ كبيرة من قِبل الحوامل، ومرضى اضطرابات النزيف، ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.[٣]


شاي القرفة

يحتوي شاي القرفة على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، والتي يُمكن أن تُساهم في زيادة معدل عمليات الأيض في الجسم، ممّا يزيد من احتمالية إنقاص الوزن، لذا عادةً ما يُشاع شرب شاي القرفة قبل النوم،[٤] ولكن يُنصح بتجنب شربه من قِبل الذين يُعانون من الحساسية اتجاهه، ومرضى السكري، والكبد؛ وذلك لتقليل من احتمالية سوء الحالة الصحيّة لهم.[٥]


عصير الخيار

يُعد عصير الخيار أحد أنواع المشروبات الغنية بالماء والألياف الغذائية التي يُمكن أن يُساهم تناولها في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، ممّا يُقلل من احتمالية تناول كمياتٍ أكبر من الطعام، وبالتالي خفض إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم، إلى جانب أنَّ محتوى عصير الخيار منخفض بالسعرات الحرارية، ويُمكن زيادة قيمته الغذائية بإضافة البقدونس له للحصول على العناصر الغذائية التي تُساهم في زيادة احتمالية إنقاص الوزن.[٤]


شاي الزنجبيل

أظهرت إحدى الدراسات أنَّ شرب شاي الزنجبيل الدافئ يُمكن أن يُساعد على زيادة احتمالية إنقاص الوزن، وذلك من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، ممّا يُساهم في خفض إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة عن طريق تناول الطعام خلال اليوم، ولكن يُنصح بتجنب شرب أو تناول الزنجبيل بكمياتٍ كبيرة خاصةً من قِبل الحوامل؛ وذلك لتقليل من احتمالية التعرض للإجهاض.[٦][٧]


الماء مع الليمون والعسل

يُشاع شرب كوب من الماء الدافئ المُذاب به ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون مع 1/2 ملعقة صغيرة من العسل لإنقاص الوزن، وذلك لمساهمته في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى زيادة معدل طرد المواد السامة منه، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدة هذا المشروب لإنقاص الوزن.[٤]


القهوة

يُمكن أن يُساعد محتوى القهوة من الكافيين على زيادة احتمالية إنقاص الوزن؛ وذلك لمساهمته في زيادة معدلات الأيض في الجسم، وبالتالي زيادة معدلات حرق الدهون، وذلك وفقًا لنتائج بعض الدراسات التي أجريت حوله، ولكن يُنصح بشرب القهوة دون إضافة أي محليات أو مواد كريمية لها؛ لتقليل من احتمالية زيادة محتواها من السعرات الحرارية.[٢]




يؤدي شرب القهوة سريعة التحضير، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفواكه إلى زيادة الوزن؛ لمحتواها الغني بالسكريات المُضافة التي تزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم، لذا يُنصح بالحذر من الكميات المُتناولة منها عند اتباع نظام غذائي خاص بإنقاص الوزن.



المراجع

  1. "Best and Worst Drinks For Weight Loss", webmd, 16/11/2021, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Jillian Kubala (16/7/2018), "The 8 Best Weight Loss Drinks", healthline, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  3. "Green Tea - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت Sruthi M (12/8/2022), "The 10 Best Weight Loss Drinks", medicinenet, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  5. R. Morgan Griffin (2/9/2020), "Cinnamon", webmd, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  6. "What are the best drinks for losing weight?", medicalnewstoday, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  7. "Ginger - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 4/10/2022. Edited.