يلجأ عادةً بعض الذين يُعانون من السمنة، أو زيادة الوزن إلى استهلاك الأعشاب، أو المكملات الغذائية بهدف تنزيل الوزن، ومنها البردقوش، إذ يُمكن أن يُعدّ البردقوش من الأعشاب والمشروبات التي قد تُساعد على فقدان الوزن، وقد لوحظ انخفاض في وزن أجسام المشاركين في إحدى الدراسات بعد شهر واحد من تناول البردقوش، لذا فإنّ البردقوش قد يُساعد على التنحيف، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.[١]


فوائد البردقوش للتنحيف

كما ذُكِر سابقًا تُشير إحدى الدراسات المحدودة إلى أنّ استهلاك المردقوش يُمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيد فعّاليتهِ، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الوزن الزائد يتطلب اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، إذ لا يوجد طعام أو نوع محدد من الأعشاب قد يؤدي إلى نزول الوزن بمفرده.[١]


وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنّ 1 ملعقة كبيرة من البردقوش تحتوي على 5 سعرات حرارية فقط، وتأتي معظم هذه السعرات من الكربوهيدرات على شكل ألياف غذائية، وسكر طبيعي ولكنه مع ذلك لا يُعدّ مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات والسكريات، ويُمكن استهلاك البردقوش وإضافتهِ إلى النظام الغذائي على شكل شاي، أو مستخلص، ويُمكن إضافتهِ إلى الشوربات، والسلطات، وأطباق اللحوم.[٢][٣]


أضرار ومحاذير تناول البردقوش

يُمكن أن يُعدّ البردقوش غير ضارًا عند تناولهِ بكميات صغيرة كالتي توجد في الطعام، أو بكميات كبيرة كالتي توجد في المكملات الغذائية لفترات قصيرة، ولكن قد يُسبب بعض الآثار الجانبية عند استهلاكهِ لفترات طويلة، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض الفئات التي عليها الحذر، واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكهِ، ومنها ما يأتي:[٤]


الحوامل والمرضعات

إذ يُحتمل أن يكون البردقوش غير آمن عند استخدامه بكميات كبيرة أثناء الحمل فقد يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية لدى الحامل مما يهدد الحمل، أمّا عن أمان استخدامه من قِبل النساء المرضعات فلا توجد دراسات علمية كافية تدعم سلامة استهلاكهم له.


الذين يعانون من اضطرابات النزيف

حيث أنّ استخدام البردقوش بكميات كبيرة قد يؤدي إلى إبطاء تخثر الدم، وبالتالي قد يزيد من فرصة الإصابة بالكدمات والنزيف بصورة أكبر.


الذين يعانون من بطء في معدل نبضات القلب

وذلك لأنّ البردقوش يُمكن أن يُبطئ من نبض القلب لذلك من يعاني من هذه المشكلة مسبقًا عليه الحذر من استخدام البردقوش.


الذين يعانون من حساسية تجاه الريحان، والخزامى، والنعناع، والأوريجانو، والميرمية

فمن يعاني من ردود فعل تحسسية تجاه هذه النباتات قد تزيد احتمالية إصابتهِ بالتحسس عند تناول البردقوش حيث أنّهم من نفس فصيلة النباتات.


الذين يعانون من قرحة في المعدة، وانسدادت في الجهاز الهضمي

حيث أنّ البردقوش يُساهم في زيادة السائل المخاطي في المعدة والأمعاء مما يسبب الاحتقان لدى مرضى قرحة المعدة، والذين يُعانون من انسدادات في الجهاز الهضمي.


المقبلون على إجراء عمليات جراحية

وذلك لأنّ البردقوش يُمكن أن يزيد من خطر النزيف لذا يجب الامتناع عن تناول البردقوش قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المحدد.


فئات أخرى

وتشمل على الذين يعانون من أمراض رئوية كالربو والانسداد الرئوي المزمن، والذين لديهم اضطرابات الصرع، بالإضافة إلى الذين يُعانون من انسداد في المسالك البولية.

المراجع

  1. ^ أ ب "ASSESS THE EFFICIENCY OF MARJORAM ON WEIGHT CONTROL AND BODY COMPOSITION OF MALE AND FEMALE ADULT STUDENTS.", .journalijar, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  2. Malia Frey (10/3/2019), "The Health Benefits of Marjoram", verywell fit, Retrieved 144/9/2021. Edited.
  3. Daniel Preiato (5/9/2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses", healthline, Retrieved 14/9/2021. Edited.
  4. "Marjoram", web md, Retrieved 14/9/2021. Edited.