ما هو رجيم بعد التكميم؟

قد يَلجأ البعض لإجراء عملية التكميم لخسارة الوزن بعد التأكد من الطبيب المُختص حول مدى الحاجة لذلك، ويُعد من الضروري اتباع نظام غذائي مناسب بعد إجراء هذه العملية للتقليل من احتمالية الإصابة ببعض المضاعفات الصحيّة المحتملة، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن الذي سيتم فقده لاحقًا،[١] ويَتضمن رجيم بعد التكميم 4 مراحل كل منها موضحة فيما يأتي:


المرحلة الأولى

تَتمثل المرحلة الأولى بالتركيز على تناول السوائل الصافية فقط خلال هذه الفترة، التي قد تَمتد ما بين 1 إلى 2 أسبوع بعد إجراء العملية الجراحيّة مباشرةً، ومن السوائل التي يُمكن إضافتها ما يأتي:[٢][٣]

  • الماء.
  • الشاي غير المحلى.
  • القهوة الخالية من الكافيين وغير المحلاة.
  • الجلي فاتح اللون الخالي من السكر.
  • الشوربات الصافية الخفيفة.
  • عصائر الفواكه والخضار المُصفاة.




قد يوصي الطبيب المُختص البعض بالبدء بإضافة مخفوق بروتين بعد عدة أيام من إجراء العملية الجراحية.




المرحلة الثانية

تَعتمد هذه المرحلة على البدء بتناول الأطعمة المهروسة إلى جانب السوائل المسموحة في المرحلة الأولى، ويُمكن للفرد البدء في هذه المرحلة بعد التأكد من الطبيب المُختص حول إمكانية ذلك، ويُمكن فيها تناول معظم أنواع الفواكه، والخضار، ومصادر البروتين بعد هرسها، ولكن يُنصح بتجنب الجمع ما بين تناول الأطعمة المهروسة وشرب السوائل، وقد تمتد هذه المرحلة إلى عدة أسابيع وفقًا لتوصيات الطبيب المُختص.[٣][٤]


المرحلة الثالثة

بعد البقاء عدة أسابيع بتناول الأطعمة المهروسة، يُمكن أن ينتقل الفرد لتناول الأطعمة اللينة والطرية سهلة المضغ، على أن يكون حجم اللقيمات المُتناولة صغيرًا، ومن الأطعمة التي يُمكن تضمينها في هذه المرحلة ما يأتي:[٣][٤]

  • منتجات الألبان قليلة الدسم كالزبادي، والحليب.
  • بيض مطبوخ طري كالبيض المخفوق.
  • الفواكه المعلبة أو المطبوخة.
  • بعض أنواع الخضار كالخيار، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.


المرحلة الرابعة

تتضمن هذه المرحلة إعادة إدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائي، مع الحرص على أن يحتوي النظام الغذائي المُتبع على كافة المجموعات الغذائية؛ للتأكد من حصول الفرد على كافةِ احتياجاته اليومية، ليكون بذلك نظامًا غذائيًا مستدامًا، وتوضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها خلال المرحلة الرابعة للحفاظ على وزن الجسم الذي تم فقده بعد العملية الجراحية:[٢][٥]

  • زيادة عدد الوجبات المُتناولة لتَصل إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.
  • البدء بتناول نوع جديد واحد في كل مرة.
  • تقطيع الطعام إلى مكعبات أو قطع صغيرة قبل تناولها، وذلك لتصغير حجم اللقمة الواحدة.
  • التأكد من مضغ الطعام جيدًا، بمعدل 15 ثانية لكل لقمة.
  • تجنب شرب أي نوع من السوائل في ذات وقت تناول الوجبة.
  • البدء بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، ثم الخضار، وإبقاء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إلى نهاية الوجبة.
  • الحرص على شرب كمياتٍ كافية من الماء يوميًّا.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، والكربوهيدرات المُكررة، والدهون غير الصحيّة، بالإضافة إلى الأطعمة المُصنعة.
  • استخدام أطباق ذات حجم أصغر لتناول الطعام؛ وذلك للتحكم بشكلٍ أفضل في حجم الوجبة المُتناولة.




بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب يُنصح بالبدء بممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم للحفاظ على الوزن الذي تم فقده، وذلك بعد استشارة المدرب الرياضي وأخصائي التغذية للحصول على برنامج رياضي وغذائي مناسب.



المراجع

  1. ↑ "Gastric Bypass Surgery", clevelandclinic, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "The Big Gastric Bypass Diet Guide", obesitycoverage, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Diet after a sleeve gastrectomy or gastric bypass", guysandstthomas, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  4. ^ أ ب Corey Whelan (24/8/2020), "Your Guide to the Gastric Bypass Diet", healthline, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  5. ↑ "Your diet after gastric bypass surgery", medlineplus, Retrieved 22/8/2023. Edited.