رجيم الأناناس: ماذا تعرف عنه؟

ما هو رجيم الأناناس؟

توجد عدة أنواع من رجيم الأناناس الرائجة لخسارة الوزن، ولكن من أكثرها شيوعًا هو الرجيم الذي يقوم على تناول الأناناس فقط لمدة يومين في الأسبوع، ثم العودة لتناول الطعام بشكلٍ طبيعي في الأيام الخمس الأخرى، إلا أنَّ معظم هذه الأنواع تشترك في كونها مُقيدة للأطعمة المُتناولة والسعرات الحرارية، لذا يُنصح بتجنب اتباعها؛ لاحتمالية أن تؤدي إلى خسارة وزن غير صحيّة، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأضرار الصحيّة خاصةً في حال اتباعها لفترةٍ زمنية طويلة.^[١]

ما هي أضرار رجيم الأناناس؟

على الرغم من أنَّ تناول الأناناس لمدة يومين فقط يُمكن أن لا يؤدي إلى الإصابة بأي أضرار صحيّة خطيرة، إلا أنَّه قد يزيد من الشعور بالجوع، والعصبية، والصداع، والتعب، بالإضافة إلى احتمالية أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الآثار الجانبية الأخرى في حال تناوله بكمياتٍ كبيرة ولمدةٍ طويلة، ومنها ما يأتي:

الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة

يُعد الأناناس أحد أنواع الفواكه الحمضية، لذا يُمكن أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرة منه ولفترةٍ طويلة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة كانزعاج واضطراب المعدة، إلى جانب الشعور بالغثيان، والإصابة بالإسهال.^[١][٢]

انخفاض مستويات الطاقة

يُمكن أن يؤدي تناول الأناناس فقط لمدةٍ طويلة إلى الإصابة بانخفاضٍ في مستويات طاقة الجسم، ممّا قد يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأعراض المرافقة لذلك كالدوار، والإغماء، والصداع، والشعور بالتعب، والضعف العام.^[١][٣]

الإصابة بنقص مستويات العناصر

يؤدي اتباع أنواع الرجيم التي تعتمد على تناول نوع واحد فقط من الطعام بما في ذلك رجيم الأناناس لمدةٍ طويلة إلى زيادة احتمالية الإصابة بنقصِ مستويات بعض العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من تناول بعض المجموعات الغذائية كالكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والبروتين، وغيرها.^[٢]

زيادة معدل اكتساب الوزن

يؤدي اتباع هذا النوع من الرجيم إلى خسارة الوزن بشكلٍ سريع نتيجة انخفاض إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم بشكلٍ كبير، ولكن عادةً ما تكون خسارة الوزن هذه لفترةٍ قصيرة، ويتم اكتساب الوزن مرةً أخرى بشكلٍ أسرع مقارنةً باحتمالية اكتسابه عند اتباع أنواع الحميات المتوازنة والصحية.^[٣]

زيادة احتمالية الإصابة باضطرابات الأكل

قد يؤدي التقييد الشديد للأطعمة المُتناولة إلى زيادة احتمالية الشعور بالجوع، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإفراط في كميات الطعام المُتناولة عند التوقف عن اتباع رجيم الأناناس، ممّا يزيد من احتمالية التعرض للإصابة ببعض اضطرابات الأكل المرتبطة بذلك كالنهم.^[٣]

أضرار أخرى

فيما يأتي بعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن يُصاب بها الفرد عند اتباع رجيم الأناناس:^[٣]

• عدم انتظام الدورة الشهرية.
• تساقط الشعر.
• عدم توازن الكهارل.
• زيادة احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.
• العصبية.
• الجفاف.
• انخفاض الكتلة العضلية في الجسم.