تعرف على أهم فوائد الزعتر للتنحيف الوزن

فوائد الزعتر لخسارة الوزن

في الحقيقة لا توجد هناك دراسات أو أبحاث علمية كافية تُؤكد إذا كان هناك دور لعشبة الزعتر في المُساعدة على خسارة الوزن، وعلى العكس من ذلك فإنّه يُشاع بين الناس استهلاك الزعتر لفتح الشهية، ولكن أيضاً لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لمعرفة علاقة الزعتر بالوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يوجد غذاء مُحدد يُمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، إذ يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، وزيادة مستوى النشاط البدني للوصول إلى الوزن المرغوب بهِ بطريقة صحية.^[١]

فوائد أخرى للزعتر

على الرغم من أن تناول الزعتر قد لا يُساعد على خسارة الوزن، إلا أن هناك فوائد صحية أخرى يُمكن الحصول عليها عند تناولهِ؛ فقد يُساعد تناول الزعتر مع خليط من أعشاب مُختلفة أخرى على تخفيف الأعراض المُصاحبة لالتهاب القصبات الهوائية، كما قد يُساهم تناوله لوحده أو في مزيج مع أعشاب أخرى على التخفيف من السعال الذي يُرافق الأمراض التنفسية المُختلفة مثل؛ التهاب القصبات، وعدوى الجهاز التنفسي، والزكام، وغيرها، بالإضافة إلى فوائد أخرى شائعة بين الناس وما زالت بحاجة للمزيد من الدراسات مثل؛ حالات المغص، والتهاب الحلق، والتهاب الأذن، ورائحة الفم الكريهة.^[٢]

أعشاب تُساعد على خسارة الوزن

توجد بعض الأعشاب الأخرى التي يُمكن تناولها للمُساعدة على خسارة الوزن، ولكن تجدر الإشارة إلى أن مُعظم هذه الأعشاب وفائدتها في خسارة الوزن لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث العلمية للتأكد من فعّاليتها؛ لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك أي من هذه الأعشاب بهدف التنحيف ومن أبرز هذه الأعشاب ما يأتي:^[٣]

• الحلبة: (بالإنجليزية: Fenugreek)؛ فقد وُجد أن عشبة الحلبة قد تُساعد على خسارة الوزن من خلال المُساهمة في تقليل الشهية، وبالتالي التقليل من كمية الأكل المُتناول.
• الفلفل الحار: (بالإنجليزية: Cayenne pepper)؛ إذ وُجد أن الفلفل الحار يحتوي على مادة تُعرف بالكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، والتي يُعتقد بأنها قد تُساهم في خسارة الوزن من خلال رفع مُعدل الأيض والحرق في الجسم، مما يزيد من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، كما أنّها قد تؤدي إلى تقليل الشهية.
• الزنجبيل: فقد وُجد أن تناوُل الزنجبيل يُمكن أن يُساعد على زيادة مُعدل الأيض وزيادة حرق الدهون، كما قد يُساهم في التقليل من امتصاص الدهون والتقليل من الشهية.
• الجينسينج: (بالإنجليزية: Ginseng)؛ قد يساعد استهلاكه على تغيير تكوين الدهون في الجسم، كما أنّهُ يُمكن أن يُبطئ عملية امتصاص الدهون.
• الكركم: إذ يُمكن أن يُساعد تناوُله على خسارة الوزن، وخسارة الدهون؛ ويعود السبب في ذلك لاحتوائهِ على مادة كيميائية في الكركم تُعرف بالكركمين (بالإنجليزية: Curcumin).
• الفلفل الأسود: وذلك لاحتوائهِ على مادة كيميائية تُعرف بالبيبرين (الإنجليزية: Piperine)؛ إذ يُعتقد بأن للفلفل الأسود دوراً في خسارة الوزن، ومنع تكون الخلايا الدهنية.
• القرفة: حيث تُساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم، الأمر الذي قد يُساهم في تقليل الشهية وبالتالي خسارة الوزن.