تتعدد أنواع السموثي التي يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائيّ، ومنها ما هو مُحضر من الفاكهة، أو من الخضار، وتجدر...

تُعدّ التونة من الأغذية الغنية بالبروتين، ومُنخفضة الدهون والسعرات الحرارية؛ مما يجعلها مُناسبة للنظام...

يُعدّ الروبيان من الأطعمة الغنية بالبروتين، وقليلة الدهون، ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا...

يرتبط النظام الغذائي الغنيّ بالألياف الغذائية بفقدان الوزن، إذ أنّ تناول الألياف كالتي توجد في البرغل يُمكن...

يُمكن أن يُساعد تناول الحبوب الكاملة، مثل؛ الشوفان على انخفاض خطر زيادة الوزن والسمنة؛ وذلك لاحتوائها على...

يرغب العديد من الناس في تَناول وجبات غذائية صحية ومناسبة للرجيم وغير باهظة الثمن أي تكون ضمن حدود الميزانيّة،...

تتعدد أنواع خبز التوست فبعض الأنواع يكون محتواها عالي من الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وبعضها الآخر يُصنع...

عند اتباع برنامج غذائي لِفقدان الوزن يُنصح تجنّب تناول السناك الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الكوكيز،...

وصفات آيس كريم للدايت تّعدّ الآيس كريم قليلة السُعرات الحراريّة من المنتجات التي يُمكن إضافتها إلى النظام...

يُعدّ السلمون من الأسماك التي يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن، إذ يُعدّ غنيًا بالبروتين...